Awokado to jeden z najzdrowszych, aczkolwiek wciąż niedocenianych owoców. Ma nie tylko właściwości zdrowotne, ale też kosmetyczne i często używany jest w maseczkach do twarzy. Jakie właściwości zdrowotne ma awokado? Sprawdź.
Awokado to owoc w kształcie gruszki (określa się je też mianem gruszki aligatora), ale smakuje trochę inaczej. Nie każdemu pasuje ten smak, niektórzy twierdzą wręcz, że awokado jest bezsmakowe. Warto jednak przekonać się do tego owocu, bo… to samo zdrowie.
Awokado pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej rośnie na drzewach sięgających nawet 20 metrów wysokości.
Spis Treści
Awokado. Co zawiera?
Skąd tak bogate właściwości zdrowotne awokado? Oczywiście odpowiadają za to cenne składniki awokado.
Co zawiera awokado?
- kwas foliowy
- kwas pantotenowy,
- magnez,
- cynk,
- miedź,
- mangan,
- potas,
- fosfor,
- wapń,
- beta karoten,
- antyoksydanty,
- błonnik pokarmowy,
- fitosterole
- witaminę A,
- witaminę B1,
- witaminę B2,
- witaminę B3,
- witaminę B6,
- witaminę C,
- witaminę E,
- witaminę K
- witaminę H
Awokado ze względu na swoje właściwości zdrowotne śmiało można by zaliczyć do tak zwanych superfoods, czyli najzdrowszych produktów żywnościowych.
Awokado. Właściwości zdrowotne
Skoro już znamy bogaty skład awokado, to pora przyjrzeć się jego właściwościom zdrowotnym. A tych też jest sporo.
- działa przeciwzapalnie
- obniża poziom złego cholesterolu
- wzmacnia odporność
- pomocne przy infekcjach (zobacz też: Dopada Cię przeziębienie? Oto najlepsze naturalne metody na odporność)
- poprawia wzrok
- reguluje poziom cukru
- pomaga przy zaburzeniach elektrolitów
- wspomaga pracę serca
- korzystnie wpływa na układ nerwowy
- zapobiega nowotworom
- pomaga leczyć ostrą białaczkę szpikową (tak dowodzą badania opublikowane łamach „Cancer Research”, ma za to odpowiadać jeden ze składników awokado – awokatyna B)
- daje uczucie sytości, pomocny przy odchudzaniu
- reguluje ciśnienie
Awokado. Właściwości kosmetyczne
Owoc awokado często jest wykorzystywany również w kosmetykach, a to ze względu na jego zbawienne właściwości dla urody.
Awokado. Właściwości kosmetyczne
- poprawia stan skóry i paznokci
- działa nawilżająco
- spowalnia starzenie
- przyspiesza wzrost włosów
U kobiet szczególnie dużą popularnością cieszą się maseczki do twarzy zawierające awokado. Działają one mocno nawilżająco. Ale oprócz maseczek do twarzy mamy także szampony, odżywki i maski do włosów z awokado – wówczas działają one nawilżająco dla włosów i sprawiają, że włosy stają się bardziej lśniące i nawilżone. Takie produkty sprawdzą się zwłaszcza w przypadku włosów przesuszonych lub potraktowanych rozjaśnianiem.
Zobacz też: Nawilżanie skóry. Jak odpowiednio nawilżać skórę? Oto sposoby
Awokado. Jak przechowywać?
Awokado można przechowywać w lodówce przez około 3 tygodnie, nic mu się nie stanie, zwłaszcza jeśli owoc jest niedojrzały. Niedojrzałe awokado szybciej dojrzeje, jeżeli w pobliżu znajdą się jabłka i banany. Dojrzałe awokado ma ciemniejszą skórkę.
Awokado. Przeciwwskazania
Mimo że awokado jest bardzo zdrowe, istnieją pewne przeciwwskazania do wprowadzenia go do codziennej diety.
Awokado. Przeciwwskazania
- zwiększony poziom cholesterolu
- zwierzęta
Pamiętaj, że awokado – mimo że jest tak zdrowe dla ludzi – może być trujące dla zwierząt. Nigdy nie podawaj awokado swojemu psu, kotu lub jaszczurce.
Zobacz też:
